Ostrzeżenie przed upałami

Od 26 czerwca, godz. 12:30 do 28 czerwca, godz. 20:00 w naszym regionie obowiązywać będzie ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami. Taki komunikat wydało Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Wydziale Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Śląskiego Urzędu Wojewódzkiego w Katowicach. Ostrzeżenie drugiego stopnia oznacza, że słupki rtęci pokażą powyżej 30 st. C w cieniu w ciągu dnia, zaś w nocy między 18-20 st. C.

Oto zalecenia, których należy przestrzegać podczas takiego ostrzeżenia:
1. Unikaj wychodzenia na zewnątrz: staraj się ograniczyć przebywanie na zewnątrz, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia (10:00 - 17:00).
2. Pij dużo wody: nawadnianie organizmu jest kluczowe. Pij dużo wody, unikając napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą prowadzić do odwodnienia.
3. Ubierz się odpowiednio: noś lekkie, jasne i przewiewne ubrania, które pomogą utrzymać chłód ciała.
4. Zabezpiecz się przed słońcem: stosuj kremy z wysokim filtrem UV, noś kapelusze oraz okulary przeciwsłoneczne.
5. Chłodzenie organizmu: staraj się przebywać w chłodnych pomieszczeniach. Możesz również korzystać z wentylatorów, klimatyzacji lub brać chłodne prysznice.
6. Unikaj wysiłku fizycznego: w miarę możliwości unikaj intensywnej aktywności fizycznej, która może prowadzić do przegrzania organizmu.
7. Opieka nad osobami wrażliwymi: zwróć szczególną uwagę na osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami przewlekłymi. Pomóż im w przestrzeganiu zaleceń i zadbaj, aby były odpowiednio nawodnione.
8. Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach: nawet na krótki czas. Wnętrze samochodu może nagrzać się do niebezpiecznych temperatur w bardzo krótkim czasie.
9. Śledź komunikaty i prognozy pogody: regularnie sprawdzaj komunikaty wydawane przez służby meteorologiczne oraz inne instytucje ostrzegawcze.
10. Znajdź miejsce schronienia: jeśli jesteś na zewnątrz i poczujesz się źle, poszukaj najbliższego miejsca z klimatyzacją, jak sklepy, centra handlowe, biblioteki czy inne budynki użyteczności publicznej.